• 30-10-2016 10:31

Kestanenin 16 faydası

Sonbaharın vazgeçilmezi kastanenin vucüdumuza bir çok faydasıvardır. İşte onlardan 16 tanesi

Kestanenin 16 faydası

Kestane yüksek oranda potasyum ve kompleks karbonhidrat içerir. Bu nedenle vücutta yavaş emilir.

 1-Kompleks karbonhidratlar içerdikleri lif oranı yüksek olduğu için basit karbonhidratlar gibi kan şekerini fazla yükseltmez, diyabete, kalp-damar hastalıklarına neden olmaz.

2- Kompleks karbonhidratlar zengin enerji kaynağıdır. Özellikle kış aylarında enerji depolamak için bol bol tüketilmelidir.

3- Kestane bedensel ve zihinsel yorgunluğu gidermeye yardımcı olur.

 4-Kestanede bulunan demir kansızlığı önler.

5-Hücrelerin yaşlanmasını geciktirir.

6- Magnezyum ve fosfor sayesinde kemikleri güçlendirir.

 7-Sakinleştirici özelliği vardır stresin giderilmesine yardımcı olur.

 8-Kestanedeki C vitamini, diş ve kemik yapısının güçlenmesini sağlar.

 9-Kestane kandaki alyuvarların yapımı için gerekli olan folik asit (B9 vitamini) açısından da çok zengindir.

10- Kestane en çok lif içeren yemişlerden biridir. İçeriğindeki lif onu glisemik indeksi düşük bir yiyecek yapar, bu da kan şekerinin hızlı değil yavaş bir şekilde yükselmesini sağlar.

 11-Karaciğer ve mide sağlığı için faydalıdır.

12- Kestane ishali önlemeye yardımcı olur.

 13-Unutkanlığı ve alzheimeri önler.

 14-Bağışıklık sistemini güçlendirir.

 15-Kestane ayrıca trigliseridi (yağ asidi) düzenlemektedir.

16- Kestane kandaki alyuvarların yapımı için gerekli olan folik asit (B9 vitamini) açısından da çok zengindir.


Kaynak: YENİAKİT
Editör: MAHİR AYTEKİN

HABERE YORUM YAZIN
Habere Ait Yorum Bulunmamaktadır....

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

ÇOK OKUNAN HABERLER
SON DAKİKA HABERLER